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凉性水果 热性水果
2022-06-20

凉性的水果有西瓜、苹果,热性水果有樱桃、荔枝,每次食用西瓜的量不适合过多,但适量的食用有清热、止渴的功效;平时食用荔枝的量不适合超过5颗,容易上火的人最好不要食用荔枝;胃寒和有溃疡性结肠炎的人不适合过多食用苹果。

凉性水果

1、西瓜

生活中哪些水果是凉性的哪些是热性的呢,西瓜是生活常见的凉性水果,因此每次吃的量不适合过多,否则会出现腹痛腹泻等不良症状。但适量的食用西瓜有清热、止渴的功效,它的果实还能作为药材入药,有解酒的作用。

2、苹果

苹果又被称为平安果、智慧果,属于低热量水果,它的果肉中含有大量的钾、维生素、铁、锌、蛋白质等营养成分,睡眠不好和胆固醇高的人可以多吃苹果。但苹果是凉性水果,胃寒和有溃疡性结肠炎的人不适合过多食用。

热性水果

1、樱桃

常见的热性水果有樱桃,樱桃多分布在我国山东、四川、吉林等地区,又被称为车厘子,它的果肉中含有胡萝卜素、铁、维生素C、钙等营养成分,平时可以生吃樱桃,也可以将樱桃榨成汁喝,口感都很不错。

2、荔枝

荔枝每年夏季成熟,它的果肉中含有葡萄糖、叶酸、蛋白质、维生素等多种营养成分,适量的食用有改善睡眠和延缓衰老的功效。但荔枝属于热性水果,每次食用的量不适合超过5颗,容易上火的人最好不要食用荔枝。

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