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女人吃什么补气血 聪明女人都爱吃点这个,越吃越润!
2022-07-01

营养价值

含有多种维生素和纤维素:通便秘、利于消化,对心血管也很有好处

吃的时候,最好不要去皮,清洗干净即可

梨皮的功效清心润肺、降火生津

若解热止咳,“冰糖雪梨”一道菜足矣~、

注意

梨有利尿作用,夜尿频者,睡觉前应少吃或不要吃梨;

脾胃虚寒者少吃;

梨的含糖量较高,糖尿病者慎食。

冰糖雪梨

材料

2个梨、蜂蜜、姜片、冰糖、蒸笼

做法

将梨洗干净,切掉梨子的顶部作为盖子,将核从中间挖出;

在梨的中心放上姜片和冰糖,倒入蜂蜜后,把盖子盖上;

将整个梨放在碗中,搁在蒸笼上,在沸水中蒸20分钟;

当梨蒸好后,你可以看到梨的外皮裂开,将皮轻轻地剥掉就可以吃了。

烤梨片

材料

2个梨、1杯牛奶或热巧克力

做法

将烤箱预热至105摄氏度;

将梨洗干净后切成薄片,放在烤盘中,烤1小时;

翻转梨片再烤30分钟,直到变脆,如果切得厚的话,需要的时间会久一点;

在微波炉中将巧克力融化或者将牛奶加热,吃梨片的时候,可以当作蘸料。

梨子酱

材料

5个梨、3汤匙蜂蜜、1汤匙柠檬汁、1/4茶匙盐、1茶匙肉桂

做法

在一个中型平底锅中,把所有的材料拌在一起,用中火加热煮至沸腾,然后调到小火,炖大约50分钟,把盖子盖上,盖子微微张开,时不时要搅拌,防止巴锅;

当变至浓稠时,关火,将混合物倒入食物处理器中,搅拌至混合物变得很顺滑;

倒入罐子中,密封,冷藏,直到吃的时候再打开(可保存一周)。

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