当前位置:扬尘监测设备美食身体易疲劳的食疗方法
身体易疲劳的食疗方法
2022-08-05

其实在生活中的时候尤其是在大城市的人来说,每天的生活都是忙碌中度过的,这样每天都这样高强度的工作,就会让自己的身体感觉到疲劳的,下面我们就一起来了解一下身体易疲劳的食疗方法。

食疗方法:

苁蓉鱼汤

原料:鲜鱼肉400g,肉苁蓉15g,白菜,胡萝卜,粉丝,豆腐,酱油,料酒,味精,胡椒粉各适量.

制作:将鲜鱼肉切薄片;肉苁蓉,胡萝卜切成小薄片备用.铝锅内加水(或火锅),放人酱油,料酒,精盐,味精,将鱼片,肉苁蓉,白菜,豆腐,粉丝等一同放入煮熟,再加入胡椒粉调味即成,食鱼肉,饮汤.

功效:补肾强精,消除疲劳,调节人体功能.适用于肾精不足,性功能减退等症.

莲银耳汤

原料:干银耳lOg,鲜莲子30g,鸡汤1500ml,料酒,精盐,白糖,味精各适量.

制作:把银耳发好,放一大碗内,加鸡汤 1500ml蒸1小时左右,待银耳完全蒸透取出,鸡汤留置待用.将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,捅去心,用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性,不要泡得很烂);再烧开鸡汤,加入料酒,精盐,味精,白糖,将银耳,莲子装在碗内,注入鸡汤即可.吃莲子,银耳,喝汤,每日1次.

功效:滋阴润肺,补睥安神.适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症.健康人食之能消除疲劳,促进食欲,增强体质.

双参猪肉

原料:鲜人参15g,海参150g,瘦猪肉250g,香菇30g,青豌豆,竹笋各60g,味精,香油各适量.

制作:将海参发好,切块;香菇洗净,切丝;瘦猪肉洗净,切小块;竹笋切片.将以上 4料与人参,青豌豆一齐放沙锅内,加清水适量炖煮,以瘦猪肉熟烂为度,加入味精,精盐,香油即可.每日吃1~2次,每次适量,每周2剂.

功效:大补气血,强壮身体,消除疲劳.适用于久病体虚不复,或年老体衰,精神萎靡,身体疲倦等症.

以上这篇文章就为大家详细介绍了一下身体易疲劳的食疗方法,相信大家已经有了一个比较初步的认识了,所以一定要特别的记住身体疲劳的时候,还是要多去卧床休息,保证充足的睡眠。

扬尘监测设备    手机版    网站地图    QQ号:20198030
抚顺扬尘监测设备厂家,深圳扬尘在线监测系统公司,扬尘在线监测系统,扬尘在线监测系统公司,深圳扬尘监测设备