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腰椎间盘突出应吃什么呢?
2022-08-05

腰椎间盘突出是一种比较常见的容易引起腰部疼痛的骨科疾病,在发现腰椎间盘出现突出以后,除了要及时的进行治疗之外,最好是在饮食方面应该要有所注意,这样对于疾病的恢复是很有好处的,下面我们一起来了解,当腰椎间盘出现突出以后饮食方面都应该注意些什么。

1饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟,吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁,使肠退内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘会使疥状加重。

2饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。

3食含维生素C的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物,如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物,如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米.

4钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。

给身体补充充足的钙质,它能够有效的帮助人体骨骼快速的复原,并且同时还能够有一定的缓解疼痛的效果,除了要摄入足够的钙质之外,平时也可以适当的晒晒太阳,这样能够有效的帮助身体快速合成维生素d,他对于对钙质的吸收是非常有好处的。

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